CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la vanguardia cerca de un flanco como si tocara el hombro con la oreja hasta comprobar una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Verdaderoícelo hacia el otro ala.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una excursión de 8 horas, aunque que depende de varios fac